Güneşe Selam - Sūrya Namaskār Omuz duruşu serisini dengeleyen, [...]

Savaşçı serisi, denge, odak ve hamle ögeleri barındıran pozlardan [...]

Yunus Egzersizi Baş duruşuna hazırlık egzersizidir. Bedeni ısıtır ve [...]

Yay - Dhanurāsana Yay Duruşu, bedenin iki yarısının da [...]

Tam Yogik Nefes Nefes, insanın halini değiştirmek için kullanabileceği en [...]

Karın nefesi doğuştan sahip olduğumuz, doğal nefesimizdir. Bu nefes zamanla [...]

Çekirge - Śalabhāsana Kobra pozu, bedenin alt kısmını güçlendirirken [...]

Karga - Kākāsana Vücudu tanıyıp onun her parçası üzerinde [...]

Yarım Burgu - Ardha Matsyendrāsana Omurganın doğal hareket aralığını [...]

Timsah Duruşu - Makarāsana Timsah pozu, gevşeme pozudur. Geriye [...]