Temel Yoga & Meditasyon Programları – Hara Yoga Vedanta Center
Şivananda usulü Geleneksel Yoga, Meditasyon ve Yaşam Tarzı Öğretileri
HAMAK YOGASI        MARKET         KAYNAK MERKEZİ         BLOG         EN/TR

Yoga’ya Giriş Programları

Haftaiçi Yoga’ya Giriş (8 haftada 16 ders)

 

Yoga Herkes İçindir!
Yaş, beden veya tecrübeden bağımsız olarak herkes yapabilir.
İlk önemli olan Yoga’nın doğru öğrenilmesi ve kişinin niteliklerini uygun biçim ve hızda öğretilmesidir.

Bu 8 haftalık kurs haftada iki 90 dakikalık dersten oluşur. Hem teori, hem uygulama vardır. Tüm egzersiz ve pozlar tek tek gösterilir, açıklanır ve uygulatılır. Öğrencinin hatalarının düzeltilebileceği, soru sorabileceği alan açılır. Vücudu ve zihni yönetmenin sanatı tecrübeli öğretmenler tarafından itinayla aktarılır.

Tüm öğrenciler haftada iki sabit ders dışında haftada bir derse daha ücretsiz katılabilirler.

Kurs Konuları:
– Yoga nedir?
– Yogik Yaşam Tarzı’na giriş: Yoga’nın 5 Adımı
– Eklem yogası
– Temel yoga pozları (Asana)
– Doğru nefes yöntemi (Pranayama)
– Derin gevşeme (Yoga Nidra)

Bakış Açımız
– Kısa süreli heyecanlar vermek yerine uzun soluklu ve düzenli pratiğin temellerini oturtmak daha iyidir.
– Öğrenmek ve uygulamak ayrıdır. Kursta öğrendiklerinizde ustalaşmak zaman alabilir.
– Zorlandığınızda pozdan çıkabilirsiniz. Poz hem yaparken, hem de ardından keyif vermelidir.
– Pozlar arasında gevşeme yapar, vücut ve zihnin merkezini tekrar bulmasına yardım ederiz.
– Yoga egzersizleri pek çok sakatlık ve sağlık sorununa adapte edilebilir ve yardımcı olabilir. Sormaktan çekinmeyin.

Diğer Bilgiler
Tüm öğrenciler haftada iki sabit ders dışında haftada bir derse daha ücretsiz katılabilirler.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt
Tüm başlangıç kursları 8 hafta için için 300₺’dır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.

Kurs Tarihleri

 

Eylül
Pazartesi, 11 Eylül, 20.00-21.30

Ekim
Salı, 3 Ekim, 20.00-21.30

Kasım
Pazartesi, 6 Kasım, 20.00-21.30

Aralık
Salı, 5 Aralık, 20.00-21.30

KAYIT OL

Hafta Sonu Yoga’ya Giriş (8 haftada 8 ders)

 

Yoga Herkes İçindir!
Yaş, beden veya tecrübeden bağımsız olarak herkes yapabilir.
İlk önemli olan Yoga’nın doğru öğrenilmesi ve kişinin niteliklerini uygun biçim ve hızda öğretilmesidir.

Bu 8 haftalık kurs haftada bir 90 dakikalık dersten oluşur. Hem teori, hem uygulama vardır. Tüm egzersiz ve pozlar tek tek gösterilir, açıklanır ve uygulatılır. Öğrencinin hatalarının düzeltilebileceği, soru sorabileceği alan açılır. Vücudu ve zihni yönetmenin sanatı tecrübeli öğretmenler tarafından itinayla aktarılır.

Tüm öğrenciler haftada bir sabit ders dışında haftada bir derse daha ücretsiz katılabilirler.

Kurs Konuları:
– Yoga nedir?
– Yogik Yaşam Tarzı’na giriş: Yoga’nın 5 Adımı
– Eklem yogası
– Temel yoga pozları (Asana)
– Doğru nefes yöntemi (Pranayama)
– Derin gevşeme (Yoga Nidra)

Bakış Açımız
– Kısa süreli heyecanlar vermek yerine uzun soluklu ve düzenli pratiğin temellerini oturtmak daha iyidir.
– Öğrenmek ve uygulamak ayrıdır. Kursta öğrendiklerinizde ustalaşmak zaman alabilir.
– Zorlandığınızda pozdan çıkabilirsiniz. Poz hem yaparken, hem de ardından keyif vermelidir.
– Pozlar arasında gevşeme yapar, vücut ve zihnin merkezini tekrar bulmasına yardım ederiz.
– Yoga egzersizleri pek çok sakatlık ve sağlık sorununa adapte edilebilir ve yardımcı olabilir. Sormaktan çekinmeyin.

Diğer Bilgiler
Tüm öğrenciler haftada bir sabit ders dışında haftada bir derse daha ücretsiz katılabilirler.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt
Tüm başlangıç kursları 8 hafta için 200₺’dır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.

Kurs Tarihleri

 

Eylül
Cumartesi, 9 Eylül, 11.00-12.30

Ekim
Pazar, 1 Ekim, 11.00-12.30

Kasım
Cumartesi, 4 Kasım, 11.00-12.30

Aralık
Pazar, 3 Aralık, 11.00-12.30

KAYIT OL

Meditasyon’a Giriş Programları

Meditasyon’a Giriş Kursu (4 ders)

 

Her seviyeye açık, 60dk sohbet, 30dk uygulamadan oluşan, günlük meditasyon disiplininin temellerini oluşturmayı hedefleyen bir kurs.

Kurs Konuları:
– Meditasyon nedir? Neden yapılır?
– Meditasyon günlük düzene nasıl eklenir?
– Rahat oturma pozuna nasıl ulaşılır?
– Beslenme, uyku düzeni gibi yardımcı konular
– Temel odaklanma ve meditasyon teknikleri

Diğer Bilgiler
Haftada birden fazla rehberli meditasyon yapmak isterseniz programdaki ‘satsang’lara ücretsiz olarak katılabilirsiniz.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt
Tüm düzenli kurslar 4 ders için 200₺’dir.

Online katılımda 1/3 indirim uygulanmaktadır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.

Kurs Tarihleri

Eylül
Çarşamba, 13 Eylül, 20.00-21.30

Ocak
Çarşamba, 3 Ocak, 20.00-21.30

KAYIT OL

Meditasyon’da Derinleşme Kursu (8 ders)

 

Meditasyon öğretileri artık hiç olmadığı kadar yaygın, ama meditasyon yapmak her zamanki kadar zor. Temel meditasyon bilginiz ve tecrübeniz var ise veya ‘Meditasyon’a Giriş Kursu’nu tamamladıysanız, bu kurs pratiğinizi derinleştirebilir.

Kurs Konuları:
– Yoga’nın 8 adımı (Ashtanga Yoga teorisi)
– Her adımın meditasyon pratiğindeki yeri
– Meditasyon pratiğini günlük rutine oturtmak
– Meditasyon terimleri
– Zihnin öğelerinin (bilinçaltı, duygular, zeka, ego vb) ayrımı ve işleyişi

Diğer Bilgiler
Haftada birden fazla rehberli meditasyon yapmak isterseniz programdaki ‘satsang’lara ücretsiz olarak katılabilirsiniz.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt
Bu kurs 8 ders için 400₺’dir.

Online katılımda 1/3 indirim uygulanmaktadır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.

Kurs Tarihleri

Ekim
Çarşamba, 11 Ekim, 20.00-22.00

Şubat
Çarşamba, 31 Ocak, 20.00-22.00

KAYIT OL

Yoga Sutraları: Zihnin kullanım kılavuzu (12 ders)

İnsanlığın zihin yönetimi konusunda en kapsamlı derlemelerinden ‘Patanjali Yoga Sutraları’nın modern yaşama uygun şekilde incelendiği bu kurs hem öğrenci, hem öğretmenlerin tamlığa giden yolunu aydınlatacak.

Kurs Konuları:
– Yoga’nın orijinal tanımı
– 5 Kleśa: Mutsuzluğun nedenleri
– Kriya Yoga: Eylemin kökü ve kullanım kılavuzu
– Aştanga Yoga: Geleneksel Yoga’nın 8 adımı
– Zihnin katmanlarının incelenmesi
– Siddhiler: Yoga’nın ünlü metafizik güçleri
– Öğretinin günlük hayata taşınmasının yöntemleri

Diğer Bilgiler
Haftada birden fazla sohbetlere katılmak istiyorsanız programdaki ‘satsang’lara ücretsiz katılabilirsiniz.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt

Tüm felsefi kurslar 12 ders: 500₺

4 Eylül’e kadar erken ödeme: 400₺*
‘Yoga Sutra’, ‘Bhagavad Gita’ ve ‘Vedanta’ kursları beraber (sırayla):
9 ayda 36 derslik 3 kurs: 1000₺
Online katılımda 1/3 indirim uygulanmaktadır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.
Kurslarımız kontenjanlı olduğundan ödeme iadesi yapılmaz.

Kurs Tarihleri

15 Eylül, Cuma itibariyle
19.30-21.00

KAYIT OL

Bhagavad Gita: Bilgi ve Eylemin Doğası (12 ders)

Tüm Vedik kültürün ‘kreması’ olarak nitelendirilen, tarihin en büyük destanı Mahabharata‘nın en değerli parçası Bhagavad Gita, zamansız öğretisiyle binlerce yıl önce olduğu kadar şu an da insanın anlam arayışına ışık tutuyor, her şeyin göreceli olduğu maddi dünyada değişmez bir manevi cevap arayan insana rehberlik ediyor. Bu kursta bu yazıtın genel hatları ve önemli kavramlarının üstünden geçeceğiz.

Kurs Konuları:
– İnsanın karmaşasının kökü nedir?
– Guru-Şişya: Öğrenci olmak ve öğretmen olmak
– Karma Marga ve Jnana Marga: Eylem Yolu ve Bilgi Yolu
– Abhyasa ve Vairagya: Ne zaman çabalamalı, ne zaman bırakmalı?
– Jivanmukta: Yaşarken ölmek nedir?

Diğer Bilgiler
Haftada birden fazla sohbetlere katılmak istiyorsanız programdaki ‘satsang’lara ücretsiz katılabilirsiniz.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt

Tüm felsefi kurslar 12 ders: 500₺
4 Eylül’e kadar erken ödeme: 400₺*
‘Yoga Sutra’, ‘Bhagavad Gita’ ve ‘Vedanta’ kursları beraber (sırayla):
9 ayda 36 derslik 3 kurs: 1000₺
 
Online katılımda 1/3 indirim uygulanmaktadır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.
Kurslarımız kontenjanlı olduğundan ödeme iadesi yapılmaz.

Kurs Tarihleri

8 Aralık, Cuma itibariyle (29 Aralık hariç)
19.30-21.00

KAYIT OL

Vedanta’nın Temelleri: Kovadaki Okyanus* (12 ders)

Vedanta, bilginin sonu, tüm sorulara tek bir cevap sunan ‘Teklik’ öğretisi. Vedik kültürün en zirvesinde yer alan bu felsefe, tüm dünyayı bir ayna olarak kullanıyor ve hem sorunu, hem çözümü öznede arayıp buluyor. Nesne ile özne, Tanrı ile insan arasındaki ilginç ilişki, sanki saklambaç oynayan bir çiftin cilveleşmesi gibidir; tam buldum dediğinde kaybedersin, ta ki aradığının kendin olduğunu fark edene kadar.

Bu kurs sayesinde Vedanta’nın temel terimlerini ve bakış açısını tanıyacak, Vedik yazıtları okuyup ve Vedantik muhabbete katılabilecek seviyeye geleceksiniz.

*Kovadaki Okyanus, Ahmet Durul’un muhteşem olduğu kadar basit hikaye kitabının ismidir.

Kurs Konuları:
– Brahman: Mutlak’ı tanımak
– İşvara: Tanrı’yı tanımak
– Atman: Özne’yi tanımak
– Jiva: Kişiyi tanımak
– Upadhi: Kıyafeti tanımak
– Advaita: Ve en sonunda bunların hepsinin birliğini tanımak
– Turiya: Heplik ve hiçliğin birleştiği nokta

Diğer Bilgiler
Haftada birden fazla sohbetlere katılmak istiyorsanız programdaki ‘satsang’lara ücretsiz katılabilirsiniz.

Herhangi bir dersi kaçırırsanız istediğiniz zaman kullanabileceğiniz ‘1 ders kuponu’ veriyoruz.

Fiyat & Kayıt

Tüm felsefi kurslar 12 ders: 500₺
4 Eylül’e kadar erken ödeme: 400₺*
‘Yoga Sutra’, ‘Bhagavad Gita’ ve ‘Vedanta’ kursları beraber (sırayla):
9 ayda 36 derslik 3 kurs: 1000₺
 
Online katılımda 1/3 indirim uygulanmaktadır.

Eğitimlerin kalitesini korumak amacıyla 12 kişilik kontenjanımız vardır.
Kurslarımız kontenjanlı olduğundan ödeme iadesi yapılmaz.

Kurs Tarihleri

9 Mart itibariyle
19.30-21.00

KAYIT OL