Bu e-kitap, gerçekten dinlendirici ve yenileyici uykuyu deneyimlemek isteyen herkese yardımcı olabilecek uygulanabilir tavsiyeler sunmak için derlenmiştir.
 
Basit ve Uygulanabilir Tavsiyeler
Tavsiyelerin basitliği, önemli bir sır barındırır: Hayat aslında sandığımız kadar karmaşık değildir. Zorluklarla karşılaşan zihinlerimiz, bunların başkalarında pek karşılaşılmayan bize özgü zorluklar olduğunu sanabilir, bu nedenle ancak hayatta ve çevremizde bazı şeyler değişirse çözebileceğimizi düşünmeye ve sorumluluktan kaçmaya başlayabilir.
 
Halbuki kaçımız basit temellerde ısrarcı bir adanmaya sahibiz?
 
Bu rehberde, şunları öğrenebilirsiniz:
Uykunun biyoritimlerimizden biri oluşunu,
Uykuyu getiren ve kaçıran her türlü unsuru,
Basit ve uygulanabilir akşam ritüelleri,
Uykuyu destekleyecek beslenme ve takviye tavsiyeleri.
 
Benden bu konuda bireysel almak isterseniz Instagram üzerinden bana REHBERLİK yazabilirsiniz. Birbirimize uygun olup olmadığımızı belirlemek için birkaç soru-cevap ardından çalışabiliriz.